Что пьем?

[Clazzico]

Собственно, что лучше пить а что лучше не пить на тренировке? Понятно, идеальный вариант - негазированная вода, но что насчет колы и прочего? Понятно, газы вредные и все такое, но настолько ли это плохо? Печень иногда жалуется на такое, в большинстве случаев пью на тренировках именно простую воду, но если сил не хватает - пью колу, в ней кофеин и у меня появляется малость больше сил.