Усталость после тренировок

[Nymphobe]

кстати влияние фактора неедения перед тренировкой диаметрально отличается меж людьми и мне кажется что дело в комплекции. Мне вот наоборот после суток тощака степать намного легче - и скорость выше, и равновесие лучше и стамина окей. А я исконно носитель пуза ^^

[phylosoph]

кушать за 2 часа до степания - идеальный вариант
нафиг отдых, качай стамину)

[Chiffafoxy]

нафиг отдых, качай стамину)

ок =)
Хотя думаю совсем "нафиг отдых" на первых порах не получится =)

[Bittersweet]

нафиг отдых, качай стамину)

ок =)
Хотя думаю совсем "нафиг отдых" на первых порах не получится =)

как раз наоборот, потому что на сложных треках потом будешь после каждого кредита помирать, как я, и заливаться водой с горя

[Saboteur]

Во время степа нельзя пить. Максимум маленький глоточек после очередного тяжелого трека. Выпьешь полстакана - разморит.
Есть желательно часа за два. Собственно тогда все что съешь пойдет на энергию и укрепление организма.
Переусердствовать не стоит, но нащупать предел этого переусердия надо с оптимизмом =) Не все знают, на что они способны на самом деле.
Клево найти себе знакомого, в идеале примерно твоего уровня или выше, чтобы было вместе веселее.