Где тренить и частично как тренить уже расписали. Остался один очень важный аспект.
Часто новички берут тройки так:
Завидев тройку замирают, где стояли, приготовившись к прыжку. Когда подходит время - напрыгивают на нее с этой позиции. Зачастую - силой всего своего веса. Это угребищный подход по двум причинам:
1) Это большая нагрузка на стопу, я бы даже сказал "перегрузка".
2) Это выглядит крайне отталкивающе.
Рекомендуемая мной техника заключается в следующем:
Вместо подготовки прыжка, сразу скользим на нужные кнопки, нащупывая стопой надежную позицию. Когда приходит время - просто легонько подпрыгиваем на месте.
Это очень помогает когда учишься на ощупь брать тройки типа:
Даже если времени на то чтобы скользнуть нет, нужно следить за собой чтобы не применять по привычке силу. Помните, главное - точно попасть куда нужно, никакой дополнительной нагрузки не требуется.
Удачи.