Помню, когда я только начинал степать, бегал в обычных кроссовках и даже свитер не снимал. Но как только перешел на средний уровень, и понял что вспотеть там можно за минуту-другую…

В общем, обычная одежда для пампера – легкая майка и бриджи, спортивки. Тут в общем-то у каждого свое, главное чтобы оно не стесняло движения ног, и было рассчитано на то что после тренировки будете мокрым. Совсем без майки степать не рекомендую.
А вот обувь, это весьма серьезный вопрос, который значительно влияет на результат, и выбор обуви в любом случае станет острым вопросом, начиная даже со средних уровней.

Для начала – какая должна быть обувь? Какие основные требования к ней предъявляются?

В домашних условиях, когда степаешь на мягком коврике тут все просто – босиком или в любых носках. Я не люблю степать босиком, чтобы не пачкать коврик потными ногами 😉 .
Но на аркадном автомате и металпадах, босиком степать опасно и скользко. Вдобавок еще и опасно – можно пораниться о выступающие болты или просто подскользнуться.

Критерии:

• Обувь должна быть легкой. Как можно легче, в идеале чтобы ее вообще не чувствовалось.
• Подошва должна быть гибкой и тонкой, чтобы можно было четко ощущать края падов, и при надобности легко нажать и удерживать нажатыми два соседних пада (подошва должна легко прогибаться через переборку). Если топнуть сильнее то почти любые кросовки так смогут, но вот удерживать два холда одной ногой, особенно если на быстром треке ты попал между падами не идеально посрединке… да и слишком громко топать – потеря энергии и равновесия.
• И конечно подошва не должна скользить и при этом быть плоской, чтобы не цепляться за края и винтики.

Можно степать в тонких кедах, мокассинах, вариантов есть много. До появления TX падов, в 2010-х годах были популярны кроссовки от Reebok – Loknesocks модели III и IV, также известные в народе как Термитки (впервые эти кроссовки были публично представлены на Российском чемпионате, на котором в них степал чемпион того года Термит).

Эта модель разрабатывалась для водных видов спорта – скольжения по воде.

Вкратце, что они из себя представляют:

• Двойной матерчатый верх, что способствует минимальному весу кроссовка и отличному “дыханию”.
• Мягкая и гибкая резиновая подошва, которая под весом тела легко сгибается даже вдоль (что и позволяет отлично чувствовать сквозь подошву пады, легко удерживать нажатые пады боком, пяткой или носками).
• Небольшое искривление подошвы разделяет носок и пятку, то есть каблука как бы и нет, но некоторое утолщение на пятке облегчает жизнь пампера, когда приходится много степать именно пяткой – это ОЧЕНЬ важно – наличие каблука на подошве плохо, отсутствие каблука совсем – больно, а в термитках как раз то что надо! В слишком мягкой обуви на пятку приходится большая ударная нагрузка!

Loknesocks III имеют горизонтальную затяжку, в Loknesocks IV она сперва идет по диагонали, а затем уже горизонтально, зацепляется на один из двух крючков.

Locknesock III	Locknesock IV

В настоящее время аркадные TX пады уже не имеют выступающих уголков, поэтому требования к мягкости подошвы уже уступают другим требованиям – пружинистости.
Подойдут многие легкие современные кроссовки для бега.

Best regards,
Sergii Kulyk aka Saboteur