Усталость после тренировок

[Saboteur]

Ноги болят или гудят? если гудят то это нормальное состояние на ближайшие пару месяцев.
как только перестанут гудеть значит перестала качаться стамина...

Zmey: отделил оффтоп от Достижений в отдельную ветку.

[Stradi]

Как сказать - с утра небольшая ломка, потом нормально все. Но если я например сажусь на стул, то я отчетливо чувствую нытие ног. Нытное такое нытие. Хотя даже если я на памп хожу в таком состоянии - ничего не чувствую.

[Saboteur]

Как сказать - с утра небольшая ломка, потом нормально все. Но если я например сажусь на стул, то я отчетливо чувствую нытие ног. Нытное такое нытие. Хотя даже если я на памп хожу в таком состоянии - ничего не чувствую.

Ну и нормально, потом будет гудеть чуть меньше. Мышцы растут
Обычно если степаешь, то первый трек в день достаточно напряжный - разогревающий, лучше постепать что-то простенькое, отдохнуть минутку, потом после разогрева уже идти дальше - появляется тонус и все окей.
Если есть дома коврик вообще классно с утра 2-3 трека средней для тебя сложности постепать, чтобы "кровь разогналась".

[Stradi]

Энто я уже понял - ибо сразу степать что-то страшное не всегда получаеться, вот.
Приходится постепать сначала что-то не быстрое, но и не очень легкое. А дальше, уже да.
Воды еще много пью - намного легче, такой вот я водохлеб +)

[Bronze]

Много воды вредно, надо по чуть-чуть, а то почкам и сердцу тяжело

[Ov3rlorD]

Надо пить pumpthirst!

[Vassay]

и стать Джейбоем? 

[Fokusnik]

Если ноги перестали болеть - значит ты в развитии остановился.

[SKLO]

беда тогда...у меня они не болели норм ни разу со времени первого похода на памп....беда беда....
хотя не болели...и сейчас болит нога.....с тех пор как вчера на хухе навернулась

[Mindless]

Я х3, у меня ниче не болит после пумпа вродь оО
За все время как помню ни ноги, ни сердце не балело оО
Максиум что было - это задЫхался после какой-то жопы...

Если ноги перестали болеть - значит ты в развитии остановился.

Беда! DX

[Zmey]

Ноги не должны болеть как от травм. Они должны отказывать. Типа знаешь, когда отжимаешься - то последние отжимания уже НЕ МОЖЕШЬ делать... вот примерно такие ощущения должны быть в ногах. Не физическая боль.
Если не чувствуешь усталости в ногах... ну, сбегай 12 кубанит CZ подряд.
Если слишком просто - 12 Солитари 2 CZ или Witch Doctor-ов CZ.

У меня был период когда после сложных треков сердце ныло. Выяснилось, что дело в огромных количествах выпиваемой воды. Стал потреблять умеренно (половина маленькой бутылочки в течение тренировки) - всё стало ок независимо от нагрузок.

[Mindless]

Если слишком просто - 12 Солитари 2 CZ или Witch Doctor-ов CZ.

Я бегал куда похуже подряд -_- Шо там тот Сол2 или Витч...

[SKLO]

хз хз
я бегаю
мне просто под конец уже скорее просто впадло 
аааа я не расту 

[phylosoph]

У меня уже давно ноги не болят и не гудят, даже после жоп
болеть может все что угодно но не ноги)

[Saboteur]

У меня уже давно ноги не болят и не гудят, даже после жоп
болеть может все что угодно но не ноги)

Фил, ты остановился в развитии