bemaniacs
30 Ноябрь 2021, 14:22:17 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти
Новости:
 
 
   На сайт    Начало   Помощь Поиск Галерея Войти Регистрация  
НОВИЧКАМ!
Если вы новичок - не стесняйтесь писать на форуме.
Вы нужны нам, а мы нужны вам :)

Если у вас возникли вопросы или вы хотите просто пообщаться - посетите раздел для новичков.
Если же вы хотите узнать, где постепать - посмотрите список автоматов в Киеве.
Cooled contest! -_-
SKLOntest-2010
Соревнование на разнообразных заданиях, придуманных участниками
Правила | Задания

Страниц: 1 2 3 [Все]   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Усталость после тренировок  (Прочитано 21549 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Saboteur
Администратор
Без рейтинга
*
Offline Offline

Сообщений: 709



Творю миры


Просмотр профиля
« Начало темы: 03 Август 2009, 14:33:01 »

Ноги болят или гудят? если гудят то это нормальное состояние на ближайшие пару месяцев. Улыбающийся
как только перестанут гудеть значит перестала качаться стамина...

Zmey: отделил оффтоп от Достижений в отдельную ветку.
« Последнее редактирование: 03 Август 2009, 20:16:54 от Zmey » Записан

Sergii Kulyk aka Saboteur (В гостях у Саботёра)

Вы слышите маты? А это жители Виллабажо все еще моют посуду...
nys p na anwodo al qa и вы что, думаете в первой части есть какой-то смысл?
Stradi
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 298



serious beatmania


Просмотр профиля
« Ответ #1: 03 Август 2009, 15:07:59 »

Как сказать - с утра небольшая ломка, потом нормально все. Но если я например сажусь на стул, то я отчетливо чувствую нытие ног. Нытное такое нытие. Хотя даже если я на памп хожу в таком состоянии - ничего не чувствую.
Записан

Saboteur
Администратор
Без рейтинга
*
Offline Offline

Сообщений: 709



Творю миры


Просмотр профиля
« Ответ #2: 03 Август 2009, 17:23:04 »

Как сказать - с утра небольшая ломка, потом нормально все. Но если я например сажусь на стул, то я отчетливо чувствую нытие ног. Нытное такое нытие. Хотя даже если я на памп хожу в таком состоянии - ничего не чувствую.

Ну и нормально, потом будет гудеть чуть меньше. Мышцы растут Улыбающийся
Обычно если степаешь, то первый трек в день достаточно напряжный - разогревающий, лучше постепать что-то простенькое, отдохнуть минутку, потом после разогрева уже идти дальше - появляется тонус и все окей.
Если есть дома коврик вообще классно с утра 2-3 трека средней для тебя сложности постепать, чтобы "кровь разогналась".
Записан

Sergii Kulyk aka Saboteur (В гостях у Саботёра)

Вы слышите маты? А это жители Виллабажо все еще моют посуду...
nys p na anwodo al qa и вы что, думаете в первой части есть какой-то смысл?
Stradi
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 298



serious beatmania


Просмотр профиля
« Ответ #3: 03 Август 2009, 17:29:58 »

Энто я уже понял - ибо сразу степать что-то страшное не всегда получаеться, вот.
Приходится постепать сначала что-то не быстрое, но и не очень легкое. А дальше, уже да.
Воды еще много пью - намного легче, такой вот я водохлеб +)
Записан

Bronze
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 104



DDR - forever!


Просмотр профиля
« Ответ #4: 03 Август 2009, 17:37:17 »

Много воды вредно, надо по чуть-чуть, а то почкам и сердцу тяжело Подмигивающий
Записан

Mini Demon
Ov3rlorD
PIU-15
Без рейтинга
*****
Offline Offline

Сообщений: 954



g7g7 - 2e91 - a82e - fec9


Просмотр профиля
« Ответ #5: 03 Август 2009, 17:45:40 »

Надо пить pumpthirst!
Записан
Vassay
PIU-6
Без рейтинга
*****
Offline Offline

Сообщений: 430



и не надо на меня давить!))


Просмотр профиля WWW
« Ответ #6: 03 Август 2009, 20:15:04 »

и стать Джейбоем?  Вверх
Записан
Fokusnik
PIU-14
Без рейтинга
*****
Offline Offline

Сообщений: 688




Просмотр профиля
« Ответ #7: 03 Август 2009, 20:32:04 »

Если ноги перестали болеть - значит ты в развитии остановился.
Записан
SKLO
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 280

жмак-жмак


Просмотр профиля
« Ответ #8: 03 Август 2009, 21:47:45 »

беда тогда...у меня они не болели норм ни разу со времени первого похода на памп....беда беда....
хотя не болели...и сейчас болит нога.....с тех пор как вчера на хухе навернулась
Записан

ЖЕРТВУЮ КРОЛИКОВ НА ОБЩЕСТВЕННЫЕ НУЖДЫ!!!
Вниз налевоSKLOntest results @ Google Docs Вниз направо
*палка - стенка*
Mindless
PIU-14
Без рейтинга
*****
Offline Offline

Сообщений: 899



Wof-wof


Просмотр профиля
« Ответ #9: 03 Август 2009, 22:03:03 »

Я х3, у меня ниче не болит после пумпа вродь оО
За все время как помню ни ноги, ни сердце не балело оО
Максиум что было - это задЫхался после какой-то жопы...

Если ноги перестали болеть - значит ты в развитии остановился.
Беда! DX
Записан
Zmey
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 1477




Просмотр профиля
« Ответ #10: 03 Август 2009, 22:19:22 »

Ноги не должны болеть как от травм. Они должны отказывать. Типа знаешь, когда отжимаешься - то последние отжимания уже НЕ МОЖЕШЬ делать... вот примерно такие ощущения должны быть в ногах. Не физическая боль.
Если не чувствуешь усталости в ногах... ну, сбегай 12 кубанит CZ подряд.
Если слишком просто - 12 Солитари 2 CZ или Witch Doctor-ов CZ. Улыбающийся

У меня был период когда после сложных треков сердце ныло. Выяснилось, что дело в огромных количествах выпиваемой воды. Стал потреблять умеренно (половина маленькой бутылочки в течение тренировки) - всё стало ок независимо от нагрузок.

Записан
Mindless
PIU-14
Без рейтинга
*****
Offline Offline

Сообщений: 899



Wof-wof


Просмотр профиля
« Ответ #11: 03 Август 2009, 22:24:26 »

Если слишком просто - 12 Солитари 2 CZ или Witch Doctor-ов CZ. Улыбающийся
Я бегал куда похуже подряд -_- Шо там тот Сол2 или Витч...
Записан
SKLO
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 280

жмак-жмак


Просмотр профиля
« Ответ #12: 03 Август 2009, 23:08:45 »

хз хз
я бегаю
мне просто под конец уже скорее просто впадло  Веселый
аааа я не расту 
Записан

ЖЕРТВУЮ КРОЛИКОВ НА ОБЩЕСТВЕННЫЕ НУЖДЫ!!!
Вниз налевоSKLOntest results @ Google Docs Вниз направо
*палка - стенка*
phylosoph
Администратор
Без рейтинга
*
Offline Offline

Сообщений: 2166



милый задрот


Просмотр профиля WWW
« Ответ #13: 04 Август 2009, 09:10:39 »

У меня уже давно ноги не болят и не гудят, даже после жоп Улыбающийся
болеть может все что угодно но не ноги)
Записан

Saboteur
Администратор
Без рейтинга
*
Offline Offline

Сообщений: 709



Творю миры


Просмотр профиля
« Ответ #14: 04 Август 2009, 13:13:29 »

У меня уже давно ноги не болят и не гудят, даже после жоп Улыбающийся
болеть может все что угодно но не ноги)
Фил, ты остановился в развитии Смеющийся
Записан

Sergii Kulyk aka Saboteur (В гостях у Саботёра)

Вы слышите маты? А это жители Виллабажо все еще моют посуду...
nys p na anwodo al qa и вы что, думаете в первой части есть какой-то смысл?
SKLO
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 280

жмак-жмак


Просмотр профиля
« Ответ #15: 05 Август 2009, 09:30:24 »

Фил, давай пить растишку
Записан

ЖЕРТВУЮ КРОЛИКОВ НА ОБЩЕСТВЕННЫЕ НУЖДЫ!!!
Вниз налевоSKLOntest results @ Google Docs Вниз направо
*палка - стенка*
phylosoph
Администратор
Без рейтинга
*
Offline Offline

Сообщений: 2166



милый задрот


Просмотр профиля WWW
« Ответ #16: 05 Август 2009, 09:32:32 »

лучше курить растишку Крутой
Записан

Saboteur
Администратор
Без рейтинга
*
Offline Offline

Сообщений: 709



Творю миры


Просмотр профиля
« Ответ #17: 10 Август 2009, 10:56:39 »

курить надо куришку, и бухать бухашку...
Записан

Sergii Kulyk aka Saboteur (В гостях у Саботёра)

Вы слышите маты? А это жители Виллабажо все еще моют посуду...
nys p na anwodo al qa и вы что, думаете в первой части есть какой-то смысл?
Grind_
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 235



парал


Просмотр профиля
« Ответ #18: 25 Август 2009, 14:48:02 »

Ещё бывает, что после какого-нибудь жопного трека очень сильно тошнит. Не знаю почему. Но это, черт возьми, неприятно
Записан

ИТГ говно.
Saboteur
Администратор
Без рейтинга
*
Offline Offline

Сообщений: 709



Творю миры


Просмотр профиля
« Ответ #19: 25 Август 2009, 15:49:42 »

Может не стоит степать на вообще голодный желудок?
Все-таки у нас спорт, можно почитать что-нить в инете про нагрузки легкоатлетов и здоровье.

Есть конечно сложные случи, всякие гастриты и так далее, но чаще всего бывает одно:
недостаток энергии в организме. При активной тренировке количество глюкозы в крови уменьшается, отсюда тошнота и возможно головная боль.

Если давно не ел, то обязательно хотя бы шоколадный батончик.. ну то есть то, в чем много энергии.
И пить перед тренировкой много не стоит.
« Последнее редактирование: 25 Август 2009, 15:53:41 от Saboteur » Записан

Sergii Kulyk aka Saboteur (В гостях у Саботёра)

Вы слышите маты? А это жители Виллабажо все еще моют посуду...
nys p na anwodo al qa и вы что, думаете в первой части есть какой-то смысл?
Grind_
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 235



парал


Просмотр профиля
« Ответ #20: 25 Август 2009, 20:30:53 »

Саботер, ну как бы я, "если найти мои фотки можно понять" очень люблю кушать, и сытый я почти всегда. И да, у меня гастрит, но зная свой организм, от гастрита блевать не тянет.
Ну это еслиты мне писал.
Записан

ИТГ говно.
Wolfurryon
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 10



Среднячёг ужо :3


Просмотр профиля WWW
« Ответ #21: 08 Апрель 2010, 22:09:13 »

лол. не спал две ночи, делал проэкт - сдача проэкта ( курсач ) в универе была... перед сдачей уснул на 1-2 часа, так стало хуже только..
проснулся: ноги ватные, говорю не внятно, глаза моргают по очереди, мир плывёт, все быстро говорят о_0
кофе не помогло, ред бул - тоже.. сдал курсач, покушал днём и пошел на пампы на пару часиков - растормошился Веселый и смог нормально провести вечер с друзьями..
чудеса. правда щяс отключаюсь к чертям x_X
Записан
Dino
Глобальный модератор
Без рейтинга
*
Offline Offline

Сообщений: 2376




Просмотр профиля
« Ответ #22: 08 Апрель 2010, 22:31:58 »

А вот кто бы подсказал... решение такой проблемы: после тренировки мышцы убиты, но в то же время напряжены. Бывает, не получается заснуть битый час, или вот вроде бы и заснул, а тело дёргает — и опять резко просыпаешься. На снотворное подсаживаться не хочу по понятным причинам.
Записан

Do the impossible, see the invisible
RAWR! RAWR! Fight the power!
Touch the untouchable, break the unbreakable
RAWR! RAWR! Fight the power!
Gremlin
Глобальный модератор
Без рейтинга
*
Offline Offline

Сообщений: 2259



бес полезный


Просмотр профиля
« Ответ #23: 09 Апрель 2010, 00:18:39 »

...вот вроде бы и заснул, а тело дёргает — и опять резко просыпаешься.
Кобры? Вверх

Не надо убиваться до такой степени, наверное. :Р
Записан


WorldMAX is <3
Approved "Do It!" fans: Gremlin, Xsi, Griever, Haru, 4yvak
Dino
Глобальный модератор
Без рейтинга
*
Offline Offline

Сообщений: 2376




Просмотр профиля
« Ответ #24: 09 Апрель 2010, 00:45:19 »

Не надо убиваться до такой степени, наверное. :Р

Оно получается незаметно. Там химерка, тут канончик — и вдруг отваливается днище Улыбающийся Как опьянение от молодого вина — вроде пил-пил, и тут раз — и встать не можешь.
Записан

Do the impossible, see the invisible
RAWR! RAWR! Fight the power!
Touch the untouchable, break the unbreakable
RAWR! RAWR! Fight the power!
monxide
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 77




Просмотр профиля
« Ответ #25: 09 Апрель 2010, 02:08:24 »

Оно получается незаметно. Там химерка, тут канончик — и вдруг отваливается днище Улыбающийся Как опьянение от молодого вина — вроде пил-пил, и тут раз — и встать не можешь.
Хавай бананы, говорят помогает. Или купи разогревающую мазь для опорно-двигательного аппарата)
Записан
Ov3rlorD
PIU-15
Без рейтинга
*****
Offline Offline

Сообщений: 954



g7g7 - 2e91 - a82e - fec9


Просмотр профиля
« Ответ #26: 09 Апрель 2010, 22:43:16 »

А вот кто бы подсказал... решение такой проблемы: после тренировки мышцы убиты, но в то же время напряжены. Бывает, не получается заснуть битый час, или вот вроде бы и заснул, а тело дёргает — и опять резко просыпаешься. На снотворное подсаживаться не хочу по понятным причинам.
С разгону в дверь пробовал? Крутой
Записан
Mindless
PIU-14
Без рейтинга
*****
Offline Offline

Сообщений: 899



Wof-wof


Просмотр профиля
« Ответ #27: 09 Апрель 2010, 22:58:10 »

А вот кто бы подсказал... решение такой проблемы: после тренировки мышцы убиты, но в то же время напряжены. Бывает, не получается заснуть битый час, или вот вроде бы и заснул, а тело дёргает — и опять резко просыпаешься. На снотворное подсаживаться не хочу по понятным причинам.
С разгону в дверь пробовал? Крутой
Хаха! Легче уж водки литр бахнуть, тогда уж точно на боковую пойдешь х)
Записан
Stradi
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 298



serious beatmania


Просмотр профиля
« Ответ #28: 15 Апрель 2010, 22:33:47 »

Зато на следующий день хуже будет Смеющийся
Так что это не выход, да.
Записан

Chiffafoxy
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 10




Просмотр профиля
« Ответ #29: 09 Апрель 2011, 23:48:22 »

Иногда немного переоцениваю свои возможности. То есть не чувствую своего организма (у кого-нибудь бывала такая хрень? О_о). Кажется, да я сча ещё напрыгаю и вообще (!), а в какой-то момент включатся странная тормознутость, вроде мозгами хочешь нажать кнопку, а ничего вразумительного не получается. Как-то бывало, что совсем не поев внезапно начинала голова кружится, как-то уже не до степанья становится.
(Впрочем  Рот на замке наверное эта проблема решается просто обязательным отдыхом, хотя когда есть очередь, то отдых получается сам собой ^_^ Ну и наработкой стамины, да?)     
Записан

Жизнь-это просто куча всякой фигни, которая происходит.
Nymphobe
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 768



леночка ~'@


Просмотр профиля WWW
« Ответ #30: 10 Апрель 2011, 00:25:19 »

кстати влияние фактора неедения перед тренировкой диаметрально отличается меж людьми и мне кажется что дело в комплекции. Мне вот наоборот после суток тощака степать намного легче - и скорость выше, и равновесие лучше и стамина окей. А я исконно носитель пуза ^^
Записан
phylosoph
Администратор
Без рейтинга
*
Offline Offline

Сообщений: 2166



милый задрот


Просмотр профиля WWW
« Ответ #31: 10 Апрель 2011, 11:38:54 »

кушать за 2 часа до степания - идеальный вариант
нафиг отдых, качай стамину)
Записан

Chiffafoxy
Без рейтинга

Offline Offline

Сообщений: 10




Просмотр профиля
« Ответ #32: 10 Апрель 2011, 12:01:10 »

Цитировать
нафиг отдых, качай стамину)
ок =)
Хотя думаю совсем "нафиг отдых" на первых порах не получится =)
Записан

Жизнь-это просто куча всякой фигни, которая происходит.
Bittersweet
PIU-11
Без рейтинга
*****
Offline Offline

Сообщений: 1130



выбери себя.


Просмотр профиля
« Ответ #33: 11 Апрель 2011, 01:42:04 »

Цитировать
нафиг отдых, качай стамину)
ок =)
Хотя думаю совсем "нафиг отдых" на первых порах не получится =)
как раз наоборот, потому что на сложных треках потом будешь после каждого кредита помирать, как я, и заливаться водой с горя
« Последнее редактирование: 11 Апрель 2011, 01:47:49 от Bittersweet » Записан

астрологи обещали, что будет ясно... только мне почему-то нифига не ясно ><
Saboteur
Администратор
Без рейтинга
*
Offline Offline

Сообщений: 709



Творю миры


Просмотр профиля
« Ответ #34: 18 Апрель 2011, 13:08:22 »

Во время степа нельзя пить. Максимум маленький глоточек после очередного тяжелого трека. Выпьешь полстакана - разморит.
Есть желательно часа за два. Собственно тогда все что съешь пойдет на энергию и укрепление организма.
Переусердствовать не стоит, но нащупать предел этого переусердия надо с оптимизмом =) Не все знают, на что они способны на самом деле.
Клево найти себе знакомого, в идеале примерно твоего уровня или выше, чтобы было вместе веселее.
Записан

Sergii Kulyk aka Saboteur (В гостях у Саботёра)

Вы слышите маты? А это жители Виллабажо все еще моют посуду...
nys p na anwodo al qa и вы что, думаете в первой части есть какой-то смысл?
Страниц: 1 2 3 [Все]   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  


Топ-10 флудеров
Dino
Posts: 2376
Gremlin
Posts: 2259
phylosoph
Posts: 2166
Zmey
Posts: 1477
Bittersweet
Posts: 1130
4yVak
Posts: 1034
Ov3rlorD
Posts: 954
Mindless
Posts: 899
Haru-chama
Posts: 807
pyro__maniac
Posts: 799
Powered by EzPortal
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC | Sitemap Valid XHTML 1.0! Valid CSS!